Для средней школы
(11-14 лет):
«Гибкий старт: учимся управлять собой»
(11-14 лет):
«Гибкий старт: учимся управлять собой»
Для кого: Подростки и их родители, сталкивающиеся с вызовами средней школы (5-8 классы): возросшей нагрузкой, сменой учителей, новыми предметами.
Ваш подросток:
- Не умеет планировать время и все делает в последний момент?
- Чувствует себя перегруженным или, наоборот, быстро теряет мотивацию?
- Испытывает сложности в общении с одноклассниками или учителями?
- Не знает, как эффективно учиться и запоминать большой объем информации?
Что дает тренинг: мы научим вашего подростка быть «дзен-мастером» собственного времени и эмоций! Этот тренинг поможет ему освоить базовые навыки самоорганизации, научиться справляться со стрессом и находить внутреннюю мотивацию к учебе. Мы дадим инструменты для эффективного обучения и комфортной адаптации к школьной жизни.
8 августа 2025 (16:30 по Вильнюсу (GMT+3)
- Старт8 августа 2025 (16:30 по Вильнюсу (GMT+3)
- Продолжительность4 недели
- ВедущиеАнна Томилина
4 встречи по темам
-
"Тайм-менеджмент без скуки": практические лайфхаки по составлению расписания, планированию уроков и отдыха, использованию планеров и приложений. - "Эмоции под контролем": упражнения на распознавание своих эмоций (тревога, раздражение, усталость) и освоение техник быстрого снятия стресса и саморегуляции.
- "Как запомнить всё?": эффективные методики конспектирования, подготовки к контрольным, запоминания больших объемов информации без зубрежки
- "Искусство договариваться": обсуждение типичных конфликтных ситуаций, развитие навыков конструктивного общения и решения проблем со сверстниками и учителями.
Стоимость услуг
Выберите удобный способ оплаты
Разовое занятие
1 занятие
20€
Пакет занятий
4 занятия
70€
предварительная запись обязательна
Часто задаваемые вопросы
Каждое занятие длится 1,5 часа. Мы работаем в небольших группах (до 10 детей), чтобы создать комфортную и продуктивную атмосферу.
Мы помогаем детям-эмигрантам адаптироваться к новой среде, развивать эмоциональный интеллект и навыки общения. Основные запросы:
- Адаптация в новой школе или культурной среде;
- Управление с тревожностью, связанными с переездом и переменами;
- Развитие уверенности в себе и самоконтроля;
- Улучшение коммуникационных и социальных навыков;
- Работа с эмоциями (гнев, грусть, страх).
- Для младших детей (8-11лет): акцент на игровую и двигательную активность, эмоциональное распознавание и регулирование.
- Для подростков (12-15 лет): работа с когнитивными и социальными навыками, групповая динамика и адаптация к новой среде.
Занятия включают:
- Разогрев и активные двигательные упражнения;
- Тематические задания (игры, ролевые ситуации, творческие задания);
- Работа с эмоциями и навыками через методы когнитивно-поведенческой терапии;
- Обсуждение тем, волнующих детей, в формате доверительного диалога.
- Мы всегда уделяем внимание обратной связи и рефлексии. Тренинг ведут три опытных психолога, каждый из которых специализируется на определенной возрастной категории.
Если ваш ребенок:
- Столкнулся с трудностями адаптации после переезда;
- Испытывает сложности в общении или тревожность;
- Нуждается в поддержке для развития уверенности и эмоциональной устойчивости;
- Хочет завести новых друзей в похожей ситуации.
Да, мы придерживаемся принципов конфиденциальности. Все обсуждения в группе остаются в рамках занятия. Наши тренинги создают безопасное пространство, где дети могут свободно выражать свои чувства и мысли.
Вы можете записать ребенка через:
- Наши контактные данные на сайте или в соцсетях;
- Для первой встречи-знакомства выбрать время на сайте в разделе “Календарь”.
